足首の6つの原因とそれらを取り除くための6つの方法| 太った足首を速くスリムにする12の簡単なヒント

足首はすべての年齢の女性に共通の健康問題です。

それらはまた、幅が広く、不明瞭で、腫れている、または太い足首としても知られています。 多くの場合、体液貯留、栄養不良、動きが最小限またはまったくないことが、カンチの根本的な原因です。

しかし、肥満、遺伝学またはホルモンの変化は、足首の腫れまたは不十分な定義の原因である可能性がありますか？

そして最も重要なのは、にきびを取り除くことは可能ですか？

もちろんできます！ どのように疑問に思っていますか？ 確認してみましょう！

免責事項：自宅でのふくらはぎのトレーニングのチュートリアルと、太った足首をすばやくスリムにするのに役立つ12の簡単なヒントについても説明しました。 （足首の原因）

足首とは何ですか？

Canklesは医学や健康に関連する用語ではなく、「ふくらはぎ」と「足首」から作られた俗語です。

太い足首は、蓄積された脂肪または体液貯留のために、ふくらはぎの筋肉が明確に定義されていないものとして定義されます。 しかし、それが腫れない限り、それは健康上の問題ではありません。

つまり、簡単な定義では、カンクルとはふくらはぎと脚の腫れを意味し、その結果、外観に違いが生じます。 （足首の原因）

ふくらはぎの腫れ

原因が何であれ、ふくらはぎが腫れていると、脚が見分けがつかなくなります。つまり、ふくらはぎと足首は、健康な脚では通常見られないサイズです。

しかし、幅の広い手首が一時的なものではないことをどうやって知っていますか？ または、より正確に言えば、人が通常の膨満感だけでなくろうそくを持っているかどうかをどうやって知るのですか？ （足首の原因）

足首があるかどうかを見分ける方法は？

問題を取り除くには、まず問題があることを知り、受け入れる必要があります。 （足首の原因）

はい、太った脚やふくらはぎの腫れを治療するには、まずそれらがあるかどうかを知る必要があります。 そうして初めて、あなたは彼らの原因を見つけて治療することができます。

理解を深めるために、正常で腫れた脚の写真を見て、潰瘍がどのように見えるかを見てみましょう。

上の画像では、左側に健康的な足首が付いた細い脚のペアを見ることができます。

ふくらはぎが太く、足首が高くなっているため、脚が腫れて見えにくくなっています。

また、医師によると、ふくらはぎや足首の筋肉の捻挫が不十分ではなく、体液過剰であるかどうかを調べるには、次のことができます。

凹んだ皮膚をそっと押して、数秒後に離します。 皮膚に指紋が付いている場合は、液体が原因である可能性があります。

足のむくみがわかったので、出血の原因について学びましょう。 また、ガイドの後半で、太った足首に取り組むための治療法とヒントについても説明します。 （足首の原因）

太い足首の原因は何ですか？

さまざまな理由により、次のような足首の腫れや潰瘍の痛みを引き起こす可能性があります。

妊娠や栄養失調による肥満、日常生活での動きの欠如、体液貯留、脂肪の蓄積、血液循環の低下、遺伝学、投薬、病気、ホルモンの変動による体内の不適切な脂肪分布。 （足首の原因）

ここでは、足首の最も一般的な原因のいくつかについて説明しました。

肥満

貧しい食生活、妊娠、病気など。理由により、体重が増えると体中の脂肪が増える可能性があります。 この余分な脂肪は足や脚にも蓄積され、足首が腫れているように見えます。 （足首の原因）

ホルモンの変化

私たちが成長するにつれて、私たちの体のホルモンも変化します。 これらの変動により、子牛が太く太く見えることがあります。

また、糖尿病、血圧、不安神経症、うつ病、避妊のために服用している特定の薬もホルモンの変化を引き起こし、出血を引き起こす可能性があります。

病気

血餅、心臓や肝臓の障害、腎臓の問題、リンパ系の不良、静脈の血流など、特定の病気や健康上の問題も、子牛が太く、足首が腫れている理由です。

血液循環が悪い

ナトリウムや塩分の摂取量が多いなどの理由で、体の循環が悪い場合や、水分が少し多すぎる場合は、オイルランプを使用している可能性があります。

動きの欠如

妊娠中の女性や頻繁に旅行する人によく見られるように、一時的に太いふくらはぎや太った足首を持っている人もいます。

たとえば、赤ちゃんの誕生後、腫れのほとんどは時間の経過とともに消えます。 飛行機やバスに乗っている人は、血液が溜まらないように、数時間ごとに少し足を動かそうとすることがあります。

また、運動不足、ウォーキングやサイクリングなどの作業活動も、後弯の形成に重要な役割を果たす可能性があります。

遺伝学

足首は遺伝性ではありませんが、足首とふくらはぎの輪郭、形、薄さ、または厚さを決定するのは遺伝子または遺伝学であるため、自然な骨の構造が原因である可能性があります。

Note：ここをクリックして、 不明瞭な顎のラインや弱いあごの原因と治療。

どのようにして足首を取り除きますか？

体重増加、妊娠、血流の低下、長時間座っているため、足首が太い場合は、病気によって引き起こされた足の広い場合よりも治癒に時間がかからない場合があります。

あなたのろうそくが深刻な健康問題によって引き起こされていない場合、あなたはそれらを取り除くために以下を行うことができます：

あなたのカロリーを数える

健康の専門家によると、平均的な男性はエネルギーと健康な体の比率を維持するために2700 Kcalを必要としますが、平均的な女性は2200kcalを必要とします。

それはまた、代謝と消化の速度にも依存しますが、それでも体脂肪を増やす可能性のあるものを摂取するべきではありません。

ソーダとアルコール飲料にノーと言う

ソーダ飲料、アルコール、ビール、その他の炭酸飲料には大量の砂糖が含まれており、最終的には体重増加につながります。

それらはまた、豊富なナトリウム含有量を持っている可能性があり、それは体内の脱水または体液貯留を引き起こし、浮腫を引き起こす可能性があります。

バランスの取れた食事に切り替える

赤身の肉、緑の葉野菜、果物、高タンパク食品を食べましょう。 あなたの健康を損なうことなくあなたが必要とする毎日のカロリーを得るためにあなたが各食品グループから何かを食べることを確認してください。

の健康的なエネルギーについて瞑想する時間を費やす 亜セレン酸塩結晶 あなたがもっと動くのを助けることもできます。

Note：あごまたはあごの脂肪とそれを取り除く方法について読んでください。

ワークアウトルーチンを作成する

ふくらはぎと脚に重点を置いた次のエクササイズのルーチンを維持します。 また、全体的な体脂肪を減らすことに焦点を当てた運動を行うこともできます。

自宅でできる簡単なカンクレスエクササイズのいくつかを次に示します。

Cankle Centric Hip Press：マットの上に横になり、お腹を背骨に向かって動かします。 次に、指を伸ばしてかかとに触れます。

このポジションの間、それは良いことです お腹にデトックススリミングパッチを使用してください そのすべての領域の脂肪を克服するために。

かかとが腰に近いことを確認してください。 次に、つま先をマットの上に置き、お腹とかかとを上に動かします。

この位置を5〜10秒間保持します。

ヒッププレスヒールレイズ：

犬を中心としたヒッププレスと同じ位置を維持しながら、同時にかかとを上下に動かします。 また、ふくらはぎと足首に圧力をかけるために、胴体を前の位置より低く動かさないでください。

横になっている伸展：足を上に伸ばし、足を前後に向けます。

自宅でこれらの演習を行う方法についてのビデオチュートリアルをご覧ください。

サイクリング、縄跳び、ウォーキング、突進、スプリント、その他のエクササイズもできます。

筋肉をサポートする履物を着用する

着圧ストッキング、レギンス、ストッキングを着用して、脚、ふくらはぎ、足首の血管や筋肉をサポートすることができます。

これは腫れを減らし、血流を改善するのに役立ちます。

Note：かかとやストラップのある靴は避け、代わりに分厚いブーツ、サンダル、かかとを履いてください。

手術を検討する

大事なことを言い忘れましたが、あなたが持つことを考慮すべき治療オプションは、脂肪吸引、脂肪足首を治療するための手術です。

アレルギーや失血のリスクを伴う可能性があるため、これはにきびを取り除くための最後の手段となるはずです。 ただし、この手術を受けることにした場合は、専門の外科医にアドバイスを求めてください。

脂肪吸引の前後の写真は次のとおりです。

腫れた足首をすばやくスリムにするための12のヒント

腫れた足首を早くスリムにしたい場合、何よりもまずすべきことはライフスタイルを変えることです。 うん！

迅速な結果を得るために従うことができる12の簡単なヒントがありますが、忍耐が重要であることを忘れないでください。

• 問題の根本原因を見つけて、それに応じて対処します
• 炭酸飲料や高ナトリウム飲料は体液貯留を引き起こすため、避けてください。 代わりに、 ソーダの健康的な代替品。
• ファストフードと高塩分の食事をスキップする
• 体を乾かさないでください
• 肥満の場合は、長期的には有害な可能性のある食事療法に従うのではなく、毎日の食事の一部を管理することによって体重を減らすようにしてください。
• 葉物野菜、赤身の肉、高繊維食品を食事に取り入れましょう。
• 長時間働く場合や、テレビを見たり、遊んだりするなどの雑用をする場合は、足を緩く吊るさないでください。 ボードゲーム またはXboxをプレイします。 代わりに、サポートのためにテーブルまたは椅子に置いてください。
• 毎日運動して、傷の原因となる蓄積された脂肪や水分をターゲットにします。 たとえば、サイクリング、縄跳び、スプリント、ランジカーフレイズ、ジャンプ、階段、着席カーフレイズはすべて良いオプションです。
• 腫れた筋肉の血液循環を促進するために圧縮ストッキングを着用してください
• 慢性的な腫れや浮腫を防ぐことができるので、ふくらはぎを毎日伸ばすのが日常茶飯事になります。
• 腫れを抑えるために、エプソム塩を混ぜた温水に足を浸します。
• 一部の人々はまた、体全体の血流を改善するために抗凝血剤を使用しています。 ただし、薬を服用する前に必ず医師に相談してください。

Note：クリックして読む 天然成分で血液を希釈する6つの方法。

足首に関するFAQ

足首は悪いですか？

それぞれの足首の形と大きさは人によって異なるため、足首に良いか悪いかを示すことは困難です。

太い足首は遺伝しませんが、あなたの遺伝学は確かにあなたの体の脂肪の分布を決定し、足首や足首の腫れにつながります。

しかし、突然現れて状態が悪化した場合は、深刻な健康問題を示している可能性があります。

太った足首を治すことはできますか？

うん！ 油性の足首は、適切な治療とヒントで治すことができます。

たとえば、バランスの取れた食事、ふくらはぎの筋肉に焦点を当てた毎日の運動、ソーダの削減、高塩分の食事は、健康を改善するのに役立ちます。

ただし、それでも改善が見られない場合は、脂肪吸引とカニューレ縮小手術が目的の結果を達成するのに役立ちます。

足首は何の兆候ですか？

一部の人々は、足首が明確に定義されていないアニメキャラクターであるフレッドの火打ち石の足で自然に生まれます。

ただし、他の場合では、異常に同じサイズのふくらはぎと足首が、次のような深刻な問題の憂慮すべき手がかりになる可能性があります。

肝臓の問題、脂肪浮腫、浮腫、子癇前症、心不全、リンパ浮腫および 慢性静脈不全。

足首を持っているということはあなたが太っていることを意味しますか？

まあ、ほとんどの場合、肥満は広い足首の原因と呼ばれていますが、これは常にそうであるとは限りません。

これは、石油ランプの根本的な原因が体液貯留または脂肪の蓄積であるためです。これは痩せた人にも起こり、細い犬歯を作る可能性があります。

とはいえ、いや、二段ベッドや太い足首を持っているからといって、太っているわけではありません。

足首対。 足首？

通常、脚には細いふくらはぎがあり、ふくらはぎは腫れていません。 対照的に、潰瘍における脂肪の蓄積、体液貯留、遺伝学または病気により、ふくらはぎと足首は同じサイズになります。

足首に痔のクリームを使用できますか？

痔のクリームは、ふくらはぎの腫れた筋肉を引き締めるための迅速な解決策になる可能性がありますが、長期的な解決策ではありません。

また、誰もが使用するのには適していません。 したがって、深刻な損傷を避けるために、ランプに軟膏を塗る前に医師に相談してください。

広い足首はカンクレスまたはカンクレスと呼ばれていますか？

による 定義された辞書の意味、足首の腫れ、脚の太さ、ふくらはぎの太さは、カンクルとも呼ばれます。

有名人は足首を持っていますか？

有名人の一人であるにもかかわらず、彼らはまだ健康上の問題を経験することができる普通の人々です。 うん！

そして、それらがかさばるか細いかは関係ありません。

たとえば、Lady Victoria Helvey（英国モデル）の足首は薄いです。

シェリル・アン・ツイード（歌手）とミシェル・モネ（スコットランドの起業家）は、他の有名人です。

ボトムライン

これで終わりです。

足首を取り除くための定義、原因、治療法、トリックについて知っておくべきことすべてについて話しました。

私たちは何かを逃しましたか？ 知っておく必要のある特定のクエリはありますか？ 以下のコメントでそれを私たちと共有してください。

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