2022年の最高のサラダ食事準備のアイデア

サラダミールの準備のアイデアは、あなたの健康と体の代謝に利益をもたらし、たくさんの良い栄養素を提供することができるあなたの毎日の食事を計画するのに役立ちます。 サラダはあなたがあなたとあなたの家族のために準備するすべての食事であなたの健康的なライフスタイルを改善する健康的な栄養素が豊富な多くの成分を持つことができます。 （サラダミールプレップのアイデア）

厳格な食事、菜食主義者、ビーガンのいずれであっても、選択肢は無限です。毎日健康的なサラダの食事を提供するか、早めに作って健康的な軽食を提供します。 （サラダミールプレップのアイデア）

サラダミールとは？

サラダ食品は、通常、いくつかの食材を含む食事の一種であり、そのうちの少なくともXNUMXつは生でなければなりません。 ツナサラダやポテトサラダなどのサラダの主成分は、通常、サラダにちなんで名付けられています。 オプションは無限であり、あなたが愛するフレーバーを間違えることはできません。

サラダ料理はおかずにすることができますが、ほとんどの場合、それはあなたの体のすべてのニーズを満たすことができる別の料理と見なされます。 カロリーは高いが健康的な栄養素が少ない食事の代わりに、サラダを食事として食べることで恩恵を受けることができます。 V

食事のためのサラダの重要性は何ですか？

サラダを含めることは、強力な抗酸化物質、ミネラル、ビタミンを食事に加えるための優れた方法です。 そして、サラダを食べることはあなたのライフスタイルを改善し、あなたの新陳代謝を高めるためのさらに良い方法です。 サラダミールには、空腹と体のニーズを満たすために必要なものがすべて含まれている場合があります。

ただし、材料やドレッシングに注意を払わないと、サラダの選択を間違えやすくなります。これらのカロリーは、野菜や果物などの健康的な原材料の利点を超える可能性があるためです。 注意しないと、サラダを調理しながらバランスを保つのが難しい場合があります。 （サラダミールプレップのアイデア）

なぜサラダミールはあなたに良いのですか？

より高いレベルの栄養素を提供することに加えて、食事としてサラダを少しでも摂取することは、C、B6、AまたはE、および葉酸などの貴重なビタミンの推奨摂取量を満たすのに役立ちます。 そして、サラダに栄養価の高いドレッシングを加えると、それらの栄養素をより簡単に吸収するのに役立ちます。

生の野菜や果物の摂取量を増やすと、閉経前の女性の骨量減少率が低下することが証明されているため、閉経期の女性でさえ、XNUMX日に少なくともXNUMXつのサラダを食べることで恩恵を受けることができます。 サラダドレッシングに油を加えるもう一つの理由は、アルファカロチン、リコピン、ベータカロチンの吸収を助けるためです。 （サラダミールプレップのアイデア）

サラダは食事と見なされますか？

サラダは、昼食前やメインコースで食べるものと見なされることがよくありますが、サラダには、食事に必要なものがすべて含まれている場合や、注意しないと必要以上のものが含まれている場合があるため、フルサービングと見なすことができます。

サラダを食べることはあなたの胃を満たすことに加えて、通常の食事が不足しているかもしれない健康的な栄養素とビタミンをあなたに提供します。 ですから、バランスの取れた食事は、誰もが挑戦することに抵抗できない風味と風味に満ちたサラダ料理になることができます。 （サラダミールプレップのアイデア）

サラダを毎日食べることは健康ですか？

毎日健康的なサラダを始めることはあなたに害を与えません、逆に、あなたがあなたの食事から余分な砂糖と不健康な炭水化物を取り除くのでそれはあなたにエネルギーを与えます。 ミネラル、ビタミン、抗酸化物質が豊富なサラダ料理は、家庭やビジネスでのランチに最適です。

重い食事をすると、その後眠くなる可能性があります。 サラダを食べることはあなたがその日についていくのを助けるためにより多くのエネルギーであなたをサポートするでしょう。 食後に満腹になるのを忘れて、サラダはあなたが満腹で元気になるのを助け、間違いなくあなたがはるかに気分が良くなるのを助けます。

このビデオを見て、毎日サラダを食べると体に何が起こるかを見てください。 （サラダミールプレップのアイデア）

準備サラダを食べるための最良の方法は何ですか？

サラダの準備は時間のかかる作業のように思えるかもしれませんが、実際にはそうではありません。 サラダは、48時間前でも調理できる食事に最適です。 したがって、事前にサラダを準備し、冷蔵庫から取り出して、提供する準備をすることができます。 いいですね。

覚えておく必要があるのは、常に新鮮な果物や野菜を使用することです。 野菜の中には長持ちしないものもあるので、冷蔵庫に長時間放置しないことが重要です。 食品廃棄物を避けるために、常に新鮮な食材を数回の食事に購入してください。 （サラダ 食事の準備のアイデア)

サラダミールプレップ食料品リスト

計画が鍵です！ 毎週のサラダの食事を常に計画してください！ このようにして、それほど安くない新鮮な野菜や果物を無駄にすることを避けます。 時間をかけて、その週にどのサラダを準備するかを決め、それに応じて買い物をします。 ショッピングリストを作成し、常に必要なものを正確に購入します。

サラダ料理をもっと早く準備する必要がある場合は、より長く新鮮な野菜を選んでください。 レタス、赤キャベツ、にんじん、玉ねぎなどの葉物野菜は、サラダ料理の定番です。 鶏肉や大豆などのたんぱく質を加えるか、マグロの缶詰を購入してソースをかけると、完璧で健康的な食事ができあがります。 （サラダ 食事の準備のアイデア)

サラダの食事の準備のヒント

良い準備と計画は食事の半分です。 新鮮な野菜や果物を購入する際に最初にすべきことがいくつかあります。 よく洗い、乾かしてあらかじめカットしてから冷蔵庫に保管してください。 その後、それらを使用してすばやく食べ物を手に入れることができます。

もちろん、カット済みや細かく刻んだ野菜をすぐに使える店もありますが、自分でやればお金が節約できます。 サラダをすぐに準備して、使用するまで冷蔵庫に保管することもできます。 （サラダ 食事の準備のアイデア)

どのくらい前もってサラダを準備できますか

準備したサラダは、使用する材料にもよりますが、冷蔵庫で3〜5日間保存できます。 ただし、食べる前にサラダ料理を用意するのが常に最善です。 しかし、忙しいスケジュールのために事前に食事を準備しなければならない場合があります。 したがって、不健康なファーストフードを食べるよりも、事前にサラダを作る方が良いでしょう。

清潔で乾燥した容器を使用して、サラダを冷蔵庫に保管します。 生鮮果物や野菜を使って、翌日使う予定のものを作ることができます。 サラダ皿が濡れないように、食べ物を重ねて作ることも重要です。

サラダを何日も新鮮に保つ方法の詳細については、このビデオをご覧ください。 （サラダミールプレップのアイデア）

ねっとりすることなく、どのように準備サラダを食べますか？

XNUMX日経ってもサラダ料理がねっとりしないようにするには、サラダを作った瞬間から、常に新鮮でおいしいサラダを作るために、いくつかのことを学ぶ必要があります。 秘訣は、材料を重ねて適切に詰め、新鮮な状態を保つことです。

野菜料理を保存するには、ソースを分けて、使用直前にかき混ぜます。 したがって、あなたはあなたが仕事に行く途中であなたと一緒に運ぶことができる瓶にソースと野菜を移す準備ができていることができます。 または、材料をきれいに折りたたんで、新鮮でおいしい状態に保つこともできます。 （サラダ 食事の準備のアイデア)

サラダミールの重ね合わせ–ステップバイステップ

サラダの材料を瓶や容器に入れることは芸術作品であり、カラフルで魅力的ですが、味わうと美味しいです。 そのため、すべてのフレーバーを準備しておくために、適切にレイヤー化することが非常に重要です。 従う必要のある基本的な手順は次のとおりです。 （サラダミールプレップのアイデア）

ステップ1：ドレッシングを重ねる

サラダと一緒にドレッシングを維持したい場合は、ドレッシングと接触したときに濡れるグリーンから離れて、必ず下部にドレッシングを置いてください。 瓶または他の密閉容器の底に大さじ数杯のソースを追加します。

ステップ2：より硬い野菜と果物を重ねる

りんご、にんじん、玉ねぎ、赤唐辛子などの固い野菜や果物は、ソースの上に置く必要があります。 ドレッシングに濡れることなく軽く味わうので、ドレッシングのおかげで味も良くなります。

ステップ3：調理された材料

次の層には、豆、ひよこ豆、米、キノア、麺、パスタなどが含まれている必要があります。 あなたが好きなものは何でもそれで働くことができます。 パスタはアルデンテで調理し、よく水気を切り、冷蔵する必要があります。 冷蔵庫に保存するサラダに温かい材料を加えないでください。

石工の瓶にサラダ皿を置くことの詳細については、このビデオをご覧ください。 （サラダミールプレップのアイデア）

ステップ4：タンパク質層

次の層にはいくつかのタンパク質が含まれているはずです。 調理済みの肉、魚、チーズからお選びいただけます。 何を使用する場合でも、余分な液体を切り刻んで排出するようにしてください。 ゆで卵やキノアなどのグルテンフリーの種子を使用することもできます。 （サラダミールプレップのアイデア）

ステップ5：最後のレイヤー

最後に重要なのは、冷蔵庫で準備しておく材料ですが、サラダ料理を食べることを決める直前に追加する必要があります。 切りたてのレタス、イチゴ、アボカド、ドライフルーツを用意しておきますが、最後に追加します。 （サラダミールプレップのアイデア）

ステップ6：サラダを混ぜる

この層状サラダ料理を食べる前によく混ぜて、自家製の健康的な食事を楽しんでください。 きちんと折りたたむと、数日間新鮮なままで、仕事や帰宅を待つことができる上質な食事の準備に時間をかけずに楽しむことができます。 （サラダミールプレップのアイデア）

10年の2021のヘルシーサラダミールプレップのアイデア

サラダミールのアイデアに関しては、選択肢はほぼ無限です。 一食には非常に多様性があるので、アイデアを使い果たすことは不可能です。 ここでは、さまざまなニーズに合わせた、すばやく健康的なサラダミールのアイデアをいくつか紹介します。 それらの一部またはすべてを試すことができます！

サラダミールとたくさんの運動を組み合わせることは、減量を成功させるための勝利の組み合わせになる可能性があります。 生野菜や調理野菜、たんぱく質、カロリーの少ない肉汁をたっぷり加えれば、減量に役立つ便利な食事ができます。 （サラダミールプレップのアイデア）

フラットおなかサラダ

あなたはおそらくあなたが体重を減らすためにどれほど粘り強くなければならないか、そしてあなたの腹を失うことは他の何よりもXNUMX倍難しいことを知っています。 しかし、ヘルシーで美味しいサラダを食べて頑固な腹を失い、短時間で誇らしげに見えることは不可能ではありません。 （サラダミールプレップのアイデア）

成分

• ゆで卵2個
• 1アボカド
• すすいだひよこ豆1カップ
• すすいだアーティチョークのハート14オンス
• 約5オンスのミックスグリーン
• エクストラバージンオリーブオイルの¼カップ
• コショウ小さじXNUMX/XNUMX
• 小さじXNUMX/XNUMXの塩
• マスタード小さじ2
• リンゴ酢大さじ2

卵、アボカド、野菜を細かく切ります。 ひよこ豆をすすぎ、塩味を取り除きます。 別のボウルで、油、コショウ、塩、マスタード、酢からソースを作ります。 すぐに食べるなら、全部混ぜて楽しんでください。 後で準備する場合は、混ぜずに折ります。

糖尿病サラダミール

糖尿病の食事療法は、一般的に低炭水化物ダイエットと見なされます。 このタイプのサラダには、高血糖に苦しんでいる人に最適な、刻んだ野菜とタンパク質がたくさん含まれています。 そしてそれは風味が詰まっていて、そして最も重要なことに-それは準備が簡単です。 （サラダミールプレップのアイデア）

成分

• 両面に味付けした鶏の胸肉
• オリーブオイル大さじ2
• みじん切りケール3カップ
• 芽キャベツ1カップ
• きゅうり1カップ
• スライスしたキャベツ1カップ
• 細かく刻んだにんじん1カップ
• フェンネル1カップ
• スライスした赤玉ねぎXNUMX/XNUMXカップ
• さいの目に切ったトマト1カップ
• ザクロの種の¼カップ

ドレッシング用

• リンゴ酢大さじ2
• オリーブオイル大さじ2
• 1½レモンジュース
• にんにくのみじん切り1
• みじん切りにしたフェンネル小さじ1

味付けした鶏の胸肉にオリーブオイルを注ぎます。 胸の入ったトレーを予熱したオーブンに入れ、30分ほど焼きます。 冷ましてください。 その間、野菜を切り刻み、スライスし、すりおろします。

それらはすべて細かく切り、よく混ぜて冷蔵庫に入れておく必要があります。 肉が冷めたら、みじん切りにして野菜と一緒にボウルに入れます。 与えられた食材でドレスアップして、お食事を存分にお楽しみください。 後でサラダを保管する必要がある場合は、提供するまでドレッシングと肉を分けておいてください。 （サラダミールプレップのアイデア）

野菜サラダミール

あなたが明白な成分のいくつかを省くとき、ほとんどのサラダ料理は菜食主義者に提供することができます。 彼らはまだ健康的でクレイジーで美味しく、すぐにまたはサラダミールの準備として提供することができます。 これがこのサラダのレシピです。 （サラダミールプレップのアイデア）

成分

• 8オンスのパスタまたはライスヌードル
• 玉ねぎのみじん切りXNUMX/XNUMXカップ
• お好みのキノコ6オンス（ポルトベロ、アミガサタケ、椎茸）
• エキストラバージンオリーブオイル大さじ2
• 刻んだアスパラガス3カップ
• 塩とコショウ
• パセリ
• 刻んだネギ4個

ドレッシング用

• エキストラバージンオリーブオイル大さじ4
• レモンジュース大さじ2
• 1ニンニククローブ
• コショウ

パスタアルデンテを調理し、水気を切り、放冷します。 パスタをライスヌードルに置き換えて、このサラダ料理をグルテンフリーに保ちます。 野菜を準備し、刻み、スライスします。 鍋を熱し、玉ねぎと油を加えます。 数分間調理してから、きのこを加えて味付けします。 さらにXNUMX分間かき混ぜて調理します。

アスパラガスを加えてすばやく炒めます。 パスタに玉ねぎ、きのこ、アスパラガスを混ぜ、パセリとねぎを加えます。 ドレッシングは別に用意し、サラダにかけます。 よく混ぜて食事を楽しんでください。 後でこの料理を準備する場合は、サラダを出す前にドレッシングを追加してください。 （サラダミールプレップのアイデア）

サラダニコイズ

サラダニコワーズはフランスから来ており、その名前はフランスの都市ニースに由来しています。 ニースはフランスの沿岸州であり、すべての資料はこの地域またはその周辺で見つかります。 アンチョビ、オリーブ、トマトがこのフードサラダの一部であることは不思議ではありません。 （サラダミールプレップのアイデア）

成分

• 15オンスのスライスした赤いジャガイモ
• 塩
• 辛口白ワイン大さじ2
• ゆで卵4個
• 10オンスのインゲン
• ワインビネガーの¼カップ
• スライスした赤玉ねぎの¼カップ
• マスタード大さじ2
• 刻んだタイム大さじ1
• 挽いたコショウ
• エクストラバージンオリーブオイル1カップ
• チェリートマト8個が半分に
• レタス1頭
• 大根6個、みじん切り
• アンチョビ2缶、水切り
• ニコイズオリーブXNUMX/XNUMXカップ

ジャガイモを塩水で少なくともXNUMX分間、または柔らかくなるまで調理します。 濾し、ワインをスプレーし、別の容器で冷まします。 さやいんげんを別の鍋で茹で、水気を切り、放冷します。

卵を12分間固ゆで、冷水に移して沸騰を止め、冷まします。 油、酢、玉ねぎ、塩、こしょう、タイムを混ぜてソースを作ります。 すべてが一緒になるまで泡だて器で泡立てます。 じゃがいもにXNUMX/XNUMXカップのソースを加えます。

レタスの葉を皿にのせ、じゃがいもを上に乗せます。 さやいんげん、大根、アンチョビ、四分の一卵を加え、残りのソースをのせます。 半分に切ったチェリートマトをアレンジし、ソースを振りかけ、XNUMX/XNUMXカップのニコイズオリーブをのせます。 （サラダミールプレップのアイデア）

ギリシャ風サラダミールプレップ

このシンプルでありながら栄養価の高いディナーサラダは、忙しい仕事の日に冷蔵庫で何かを待っている必要があるときに必要になるかもしれません。 そして、あなたは間違いなくもっと欲しいので、必ず余分に作ってください。 （サラダミールプレップのアイデア）

成分

• 非結球あぶらな科葉菜類
• チェリートマト
• ウリ科類（きゅうり、すいか、メロン、かぼちゃなど）
• 赤タマネギ
• オリーブ
• フェタチーズ
• ドレッシング用の酢、油、調味料

すべての野菜とフェタチーズをすりおろします。 ボウルの底にレタスを置きます。 カット済みの野菜、オリーブ、フェタチーズを入れます。 最終的なミキシングとサービングの準備ができるように、ドレッシングを別々に作ります。 お召し上がりになる前によく混ぜて、美味しくて美味しいお食事をお楽しみください。 （サラダミールプレップのアイデア）

タイ風チキンサラダ

エキゾチックに聞こえるかもしれませんが、事前に準備された材料でこのサラダを準備するのは簡単ではありません。 すべてが手元にあることを確認してください。サクサクしたおいしいサラダの準備が整い、食事を楽しむのを待っています。 （サラダミールプレップのアイデア）

成分

• ライムジュースのXNUMX/XNUMXカップ
• 1/4カップ醤油（減塩）
• 1/4カップのピーナッツバター（クリーミー）
• ハニー（大さじXNUMX）
• 大さじ1のチリソース（シラチャ）
• にんにくのみじん切り1
• みじん切りにした新鮮な生姜の根小さじ1または生姜の粉末小さじ1/4
• ごま油大さじ1
• 1箱（14オンス）コールスローブレンドサラダ
• 1/1カップの冷やした細切りロティサリーチキン
• 4タマネギ
• みじん切り1/4カップの新しいコリアンダー、みじん切り
• オプション：ハニーローストピーナッツ、みじん切り

ドレッシングを作るには、最初の1つの材料を滑らかになるまで泡だて器で混ぜます。 大きなミキシングボウルでサラダの材料とドレッシングを混ぜます。 XNUMX時間冷蔵し、密封します。 必要に応じて、各サービングにピーナッツを振りかけます。 （サラダミールプレップのアイデア）

地中海のブルガーサラダ

このサラダレシピは、材料を変えたり、独自のバリエーションを持たせることができるため、用途が広い場合があります。 どんな材料を選んでも、それでも美味しくてパレットに非常に魅力的であり、準備する価値は十分にあります。 （サラダミールプレップのアイデア）

成分

• 1カップのブルガーグレイン
• 2カップの水
• クミン小さじ1/2
• 1 / 4塩小さじ
• すすぎ、水気を切ったインゲンマメまたはひよこ豆の缶（15オンス）
• 6オンスのベビーほうれん草（約8カップ）
• 半分に切ったチェリートマト2カップ
• 半分に切って薄くスライスした小さな赤玉ねぎ1個
• フェタチーズ1/2カップ、クランブル
• みじん切りにしたフレッシュミント小さじ2
• フムス1/4カップ
• レモンジュース（大さじXNUMX）

最初の6つの材料を10クォートの鍋に入れ、沸騰させます。 火を弱め、蓋をして12〜5分、または野菜が柔らかくなるまで煮ます。 ひよこ豆を追加します。 火から下ろし、ほうれん草を加えます。 ほうれん草がしおれるまでXNUMX分間覆いをします。 残りの材料をミキシングボウルに入れます。 冷蔵して冷やして食べるか、温めてお召し上がりください。 （サラダミールプレップのアイデア）

ラーメンサラダ

ヌードルサラダに抵抗できない場合は、このサラダを少なくとも週にXNUMX回メニューに含める必要があります。 この素晴らしくて美味しいサラダは、準備にそれほど時間はかかりませんが、数日前に準備してもおいしいです。 （サラダミールプレップのアイデア）

成分

• 9オンスのエビラーメン
• 沸騰したお湯6カップ
• 1ポンドのスパイシーポークソーセージ
• トーストしたゴマのドレッシング3/4カップ（アジア料理）
• ねぎ3/4カップ、スライス
• みじん切りにした新鮮なコリアンダー 1/2 カップ
• 小さじ1/2のすりおろしたライムの皮
• 3大さじライムジュース
• 約8オンスの新鮮なエンドウ豆
• 1-1 / 2カップのベビーキャロット
• 刻んだドライローストピーナッツ大さじ4

大きなミキシングボウルに、ラーメンと四分の一を入れ、調味料のパケットを取っておきます。 麺をお湯で覆い、5分ほど置いて柔らかくします。 麺を水気を切り、冷水ですすいでください。 よく水気を切った後、ボウルに戻ります。

中火にかけた大きなフライパンで、ソーセージが黄色くなくなるまで、約XNUMX〜XNUMX分加熱して砕きます。 ペーパータオルを使用して余分な液体を取り除きます。

ビネグレットソース、1/2カップのネギ、コリアンダー、レモンの皮、レモンジュース、予約済みの調味料パケットの内容物を麺に入れます。 大きなミキシングボウルに、エンドウ豆、タマネギ、大さじ3のピーナッツ、ベーコンを入れます。 残りのねぎとピーナッツを上に追加します。 （サラダミールプレップのアイデア）

アボカドステーキサラダ

このサラダレシピは、一年中、特に夏に楽しむのに最適な料理です。 その魅力的な外観と味は間違いなくあなたがそれを試してみて、あなたの家族と一緒に楽しむために少なくとも週に一度それをするようにあなたを刺激します。 （サラダミールプレップのアイデア）

成分

• XNUMX/XNUMXポンドのビーフフラットアイアンステーキまたはトップサーロインステーキ
• 塩小さじXNUMX/XNUMX、分離
• 唐辛子小さじXNUMX/XNUMX、分割
• 1 / 4カップエキストラバージンオリーブオイル
• 大さじ2バルサミコ酢
• レモンジュース、小さじ2
• 5オンスほうれん草の赤ちゃん、新鮮（約6カップ）
• 大根4本、薄切り
• ミディアムビーフステーキトマト1枚、スライス
• 1/2ミディアム熟したアボカド、皮をむいてスライスした
• オプション：1/4カップの砕いたブルーチーズ

小さじ半分の塩と小さじ1/4のコショウをステーキに振りかけ、中火で、または牛肉が希望の仕上がりになるまでグリルします（温度計は中程度のレアの場合は135°、中程度の場合は140°、中くらい）。 -良い）。 145分間の休憩を取ります。

その間、浅いボウルに油、酢、レモンジュース、残りの塩とコショウを一緒に泡だて器で混ぜます。 ほうれん草をXNUMXつの表面すべてに分散させます。 トマト、アボカド、大根を捨てます。 ステーキを切り、サラダの上に盛り付けます。 その上にソースをかけ、必要に応じてチーズを振りかけます。 （サラダミールプレップのアイデア）

豆サラダ

たんぱく質が豊富で肉を含まないサラダをお探しの場合、この豆サラダはあなたの食事のニーズを満たす食事です。 準備が早いだけでなく、カラフルで美味しいです。 事前に十分に準備し、職場や自宅で十分に楽しんでください。

成分

• エクストラバージンオリーブオイルの半分のカップ
• 赤ワインビネガーのXNUMX/XNUMXカップ
• 砂糖小さじ1
• にんにくのみじん切り1
• 塩の小さじ1杯
• クミンパウダー小さじ1
• チリパウダー小さじ1
• コショウ小さじXNUMX/XNUMX
• バスマティライス3カップ、調理済み
• 1缶（16オンス）すすぎ、水気を切ったインゲン豆
• 1缶（15オンス）すすぎ、水気を切った黒豆
• みじん切りにした新鮮なコリアンダー1/4カップ
• 冷凍トウモロコシ1/1カップ、解凍
• ねぎ4個、さいの目に切った
• 小さな赤唐辛子、みじん切り1

油、酢、スパイスからなるソースを泡だて器で混ぜます。 大きなボウルにご飯、豆、その他のサラダの材料を混ぜます。 ドレッシングを加え、よく混ぜます。 冷蔵庫に入れてよく冷まします。 最高の味のためにサラダを冷やしてください。 （サラダミールプレップのアイデア）

余分な時間の価値があるアイデア

それでもサラダミールの準備のアイデアを試すことに確信が持てない場合は、健康的でありながらおいしい食事が冷蔵庫で待っていることがわかっているときに、平日はどれだけの時間を節約できるかを検討してください。 そしてもちろん、ここでは誰もがあなたが昼休みにどんなカラフルで魅力的な食事をしているのかに興味を持っています。 （サラダミールプレップのアイデア）

そして、あなたはあなたの新陳代謝を高めそしてあなたに毎日健康的な食品の選択肢を提供する栄養価の高い食品で満たされた気密容器を冷蔵庫にストックするために余分な時間を費やす必要があります。 あなたの体のエネルギーが更新され、あなたはあなたの毎日の仕事をする準備ができています。 （サラダミールプレップのアイデア）

あなたはすでにこれらのサラダミール準備のアイデアのいくつかを試しましたか？ おすすめのお気に入りのサラダはありますか？ 以下のコメントであなたの考えやレシピを私と共有してください。 （サラダミールプレップのアイデア）

また、ピン留めすることを忘れないでください/ブックマーク 訪問してください ブログ より興味深いがオリジナルの情報については。 （ウォッカとグレープジュース）