あなたの砂糖の渇望を満たすためにこれらの13の最も健康的なソーダ飲料を飲みなさい

私たちがソーダについて話すときはいつでも、最初に頭に浮かぶのはおそらく、

「彼らは存在する中で最も不健康な飲み物です。」 これは間違っています！

ソーダとヘルシーは同じ文で使用でき、実際に衛生的である最もヘルシーなソーダオプションがあります。 うん！

何も考えずに飲んで、甘党を満足させることができます。

もちろん、飲むことができる「ゼロ」の選択肢はありますが、それはより良いですか？ ちなみに、人工フレーバーは良いよりも害を及ぼす可能性があります。

さて、ランク付けされたブランドからのダイエットの人気がノーノーである場合、他にどのような選択肢がありますか？ 13種類の低糖ソーダをチェックして、通常のソーダと交換してください。

この最も健康的なソーダのきらめくリストに歓声を上げましょう！ （最も健康的なソーダ）

1.発泡性レモン

一食当たりのカロリー：11（蜂蜜なし）

糖度：1.2g

お気に入りのスパークリングレモンジュースの自然なバージョンを飲みましょう。

砂糖の少ないこの健康的なソーダは、あなたの味覚にブランド化された魅力的な風味を与えます。

必要なのは、薄くスライスした新鮮なレモン、コップXNUMX杯の水と氷だけです。 蜂蜜を加えるか、ソーダを水に置き換えて、すぐに新鮮にすることができます。

ボーナス：同様の味のために、レモンジュース（一食当たり大さじ3）を注ぐ、 レモンの皮、そして氷で満たされたガラスにソーダ。 （最も健康的なソーダ）

2.ハニージンジャーエール

一食当たりのカロリー：15

糖度：6g

ジンジャーエールは飲むのに最適なソーダのXNUMXつですが、それがあなたの体にとって健康的な選択肢であると確信していますか？ （私たちはあなたの胃がああ、いや、いやと言うのを聞きます！：p）

他の市販のジンジャーエールと同じくらい美味しくて風味豊かな、より健康的なバージョンを試してみてください。 信じませんか？ 準備してください！

皮をむいた生姜、ライム（肉なし）、水をソースパンに入れます。 20分間煮てから、混合物を濾します。 最後に、冷蔵庫で冷まします。

氷とスパークリングウォーターで満たされたグラスに蜂蜜、準備された生姜シロップ（大さじ2杯）を追加します。

ミントまたはレモンのウェッジと出来上がりを飾ると、最も健康的なソーダでリフレッシュできます。 （最も健康的なソーダ）

3.フレーバースパークリングウォーター

サービングあたりのカロリー：あなたの果物の選択に依存します

砂糖の含有量：果物によって異なります

健康的なコーラはありますか？ 番号！ スプライトはコーラより健康ですか？ 番号！ しかし、スプライトは砂糖が少ないので、スプライトはあなたに適していますか？ もちろん違います！

ただし、スプライトにはカフェインが含まれていません。 それでも、12液量オンスには33gの砂糖を含めることができます。

あなた自身の最も健康的なポップを作ろう！ うん！ 砂糖は最も少ないですが、同じスパークリングソーダです。

そして、あなたはそれの異なるバージョンを作ることができます。

あなたが望むどんな果物でも取りなさい、 スライス それとそれにミネラルウォーターを注ぐか、炭酸水で果物の混合物を醸造することができます。 （最も健康的なソーダ）

4.フレッシュライムミントまたはグリーンソーダ

一食当たりのカロリー：20

砂糖含有量：0

天国で行われた試合について知りたい場合は、これが私たちの飲み物、レモン入りのミントグリーンソーダです。

これはあなたが持つことができるさわやかで健康的なソーダのXNUMXつです！ （最も健康的なソーダ）

市販のソーダを開けたときに聞こえるシューという音を楽しむために、炭酸水でそれを行うことができます。

ブレンドイン ブレンダー スムージーのような味わいです。

ミントの葉（1カップ）、レモンジュース（大さじ1）、黒塩、半分の水を加えて混ぜます。 （蜂蜜を加えることもできます）

最後に、ガラスで満たされた角氷に注ぎます。 作りたての健康的なソーダに残りの水を入れます。

ミント、レモンスライスを飾り、魅力的なソーダをお楽しみください。 （最も健康的なソーダ）

5.バブリーオレンジ

一食当たりのカロリー：17

糖度：2.4g

柑橘系のキラキラしたものを欲しがっているが、砂糖の摂取量を増やしたくない場合は、この泡立つオレンジがソーダの一番のおすすめです。 （最も健康的なソーダ）

味を犠牲にすることなく、カロリーと甘さを自分のやり方でコントロールしましょう！

オレンジ（4-5）レモンまたはライムの皮をむき、ジュースにします。 皮をむいた皮、水、酸っぱい塩を鍋に入れ、沸騰させます。

15〜20分後に取り出し、冷まします。 ガラスまたは瓶を取り、それを氷で満たし、この準備されたオレンジシロップを注ぎます。 最後に、ソーダを追加します。

炭酸水3部の場合、オレンジ2部が必要になります。 （最も健康的なソーダ）

6.ストロベリーポップ

一食当たりのカロリー：25（最終的な量はあなたが使用するイチゴのグラムによって異なるかもしれません）

糖度：2.96g

あなたが持っているすべてのブランドのイチゴフィズを忘れて、この健康的でさわやかで低糖のポップを一口飲んでください。

新鮮なイチゴを2杯の水で（シロップになるまで）沸騰させます。 冷ましてからブレンドします。 いちごのピューレ3部とソーダ1部が必要です。

ボブはあなたのおじでもあります。 おいしい健康的なソーダを提供する準備ができています。 （最も健康的なソーダ）

7.ミスティグレープ

一食当たりのカロリー：32

糖度：6.4g

高糖度の不健康なソーダから最も健康的なソーダに切り替えることを検討している場合は、かすんでいるブドウから始めるのが最適です。

すべてのブランドドリンクと同様のフレーバーで、このフレーバー交換はあなたにとって難しいことではないと確信しています！

グレープジュースの半分のグラスを炭酸水1グラスとレモンジュースのティースプーンの半分と混ぜます。 味！ きらめくグレープソーダの準備ができました！ （最も健康的なソーダ）

8.チェリートニック

一食当たりのカロリー：19

糖度：4g

このチェリートニックは、消費せずに人気のソーダと同じように味わうための健康的なオプションです 人工甘味料 そして高い砂糖の価値。 （最も健康的なソーダ）

チェリーピューレ1部（1/4カップのチェリーを沸騰させ、冷やして混ぜる）、ソーダ1杯、レモンジュース大さじ3を、瓶またはグラスに入れてアイスキューブと混ぜます。

酸っぱい塩をまぶして、最後に3〜4個のさくらんぼを付け合わせに加えます。

注：好みに応じて材料の量をいつでも増減できますが、これによって砂糖の含有量とXNUMX食あたりのカロリーも変わる可能性があることに注意してください。 （最も健康的なソーダ）

9.ラズベリーカクテル

一食当たりのカロリー：26

砂糖含有量：0

私たちの体は、健康的なソーダラベルから得られる多くの人工甘味料や添加物で溢れています。

いよいよ、すべての不健康なポップドリンクから最も健康的なソーダに移る時が来ました。

このラズベリー風味のソーダは、美味しく、風味豊かで、栄養価が高く、そして最も重要なことに、砂糖を含まないものです。

1部のラズベリーシロップまたはピューレ（1/3カップのゆで、冷却、ブレンドしたラズベリー）、1カップのソーダ、および1½大さじのレモンジュースを瓶またはガラスのアイスキューブと混合します。

さわやかな無糖のヘルシーカクテルをお楽しみください！

10.柑橘系のココナッツドリンク

一食当たりのカロリー：最終的な量は成分によって異なる場合があります

糖度：最終的な量は成分によって異なる場合があります

人工的にラベル付けされた飲み物から最も健康的なソーダのいくつかに切り替えることを探しているなら、このココナッツ-パイナップル-ライム-ジンジャーポップはあなたが気分が良くなるかもしれません。

他の炭酸水とは一線を画す、魅力的で美味しくて美味しい味わいです。

ミネラルウォーター2杯あたり1杯の健康的なフレーバーシロップ（ココナッツウォーター1杯、パイナップルオレンジジュース3杯、生姜1スライス）を混ぜます。

味、砂糖、カロリーのバランスをとってください！

11.グレープフルーツソーダ水

一食当たりのカロリー：35

糖度：14g

このグレープフルーツ風味の水は、みんなのお気に入りの健康的なソーダです。 次に炭酸飲料を渇望するときは、代わりに不健康な飲み物を選びます。 （高カロリーと糖分は言うまでもありません）

グレープフルーツ1杯のジュースを炭酸水1杯とレモンジュース小さじ半分と混ぜます。 酸っぱい塩を少しふりかけ、角氷を加えて混ぜます。

リクエスト！ あなたの魅力的なグレープフルーツソーダ水は提供する準備ができています！

注：グレープフルーツジュースの半分を蜂蜜と一緒に使用して、同様の味にすることもできます。

12.レモンキュウリフィズ

一食当たりのカロリー：25

糖度：2.7g

柑橘系の、さわやかな、軽いが少しピリッとしたものを渇望しているときに最適な炭酸飲料。

きゅうりのフレッシュさ、レモンの柑橘系のフレーバー、そしてほんのり酸味があります。

きゅうり-レモン-レモンピューレ（きゅうり1/1、水2カップ、レモンの皮、レモンレモン汁1杯、煮て冷やしたもの）を3部取り、氷を入れたグラスまたは瓶に注ぎます。

最後に、炭酸水を1杯加えて混ぜます。

フィズと栄養素の完璧な組み合わせ！

13.スイカセルツァー

一食当たりのカロリー：スイカの量に依存します

砂糖含有量：スイカの量に依存します

このスイカソーダを試して、あなたがすべて天然のソーダを持っていることを確認してください。 低カロリー、低糖、無添加、無農薬の飲料です。

スイカと角氷を混ぜ合わせて、ソーダ用の水っぽいシロップのピューレを作り、グラスに注ぎ、炭酸水、酸っぱい塩を加えて混ぜます。

付け合わせ スイカのスライス またはスライスして飲み込みます。

健康的で、自然で、同じようにおいしいソーダをお楽しみください。

注：風味を高めるためにライムやミントを加えることもできます。

最終的な考え

あなたの健康が重要です！

あちこちに人工フレーバーがたっぷり入ったソーダを持っていても問題ありません。

しかし、それは、炭酸飲料と味のためだけに甘い飲み物を飲む習慣がある人には害を及ぼす可能性があります。

体重増加、肥満、レプチンまたはインスリン抵抗性、糖尿病、肝臓およびメンタルヘルスの問題はすべて、何らかの形で甘いソーダに関連しています。

はい、副作用があります！ （信じようと信じまいと）

自宅でフィズをポップします。 それらは自然で、カフェインを含まず、そして最も重要なことに、それらはあなたの健康に良いです。

私たちは13の最も健康的なソーダについて言及しました、そしてあなたがあなたの好みにそれらの無数のバージョンを作ることができると確信しています。

あなたの健康的なライフスタイルをより良く始めましょう！

最後に、どの健康的なソーダを試してみようと考えていますか？ または、共有したい他のかすんでいるポップがありますか？

以下にお知らせください。

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