タルトチェリージュースがあなたの人生でどのように素晴らしい抗酸化ブースターになることができるか–その利点とレシピ

ブルーベリー、クランベリー、オレンジは抗酸化スーパースターです。

しかし、これ以上に何か新しいことがあるでしょうか？

タルトチェリーは間違いなくこのスポットに値します。

さくらんぼを消費する最良の方法はジュースの形であり、今日のブログもそうです。

タイプ、利点、副作用、そしていくつかの素晴らしいレシピについてお話します。

だから、ロックしましょう。 （タルトチェリージュースのメリット）

タルトチェリーとは何ですか？

サワーチェリーまたはサワーチェリーは、平均的なビングチェリーよりもサイズが小さく、砂糖が少なくなっています。 さくらんぼ18カップには砂糖10gが含まれていますが、同じ量のさくらんぼには砂糖XNUMXgが含まれています。

それらは色がより暗く（ほとんど黒）、光沢があります。 さくらんぼから得られるジュースはチェリージュースと呼ばれます。

タルトチェリージュースはいくつありますか？

それが取ることができるXNUMXつの形式があります。

1. 濃縮物から：これは、サクランボが乾燥され、冷凍され、次に水で再水和されることを意味します。
2. 濃縮物からではない：それは、プロセス中に水が取られないことを意味します。 フレッシュジュースをパッケージ化しただけ。
3. 冷凍濃縮物：さくらんぼが乾燥、凝縮、冷凍されていることを意味します。 実はシロップです。 （タルトチェリージュースのメリット）

7部の水と1部の濃縮物を混合すると、100％純粋なチェリージュースが得られます。

それは何を持っていますか？

さくらんぼのボウル（155 g） 含まれています 78カロリー以下。

• 炭水化物：18.9g
• Fat: 0.5g
• たんぱく質：1.6g
• ビタミンA：DVAの40％
• ビタミンC：DVAの26％

それとは別に、それは微量のカルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、銅、そして大量の抗酸化剤と抗炎症性ポリフェノール化合物を含んでいます。 （タルトチェリージュースのメリット）

タルトチェリージュースの利点–なぜそれを取る必要がありますか？

毎日の摂取量に含めることにはいくつかの利点があります。 これがあなたが飲むことによって得ることができるものであり、科学的研究によって証明されています。 （タルトチェリージュースのメリット）

1.炎症と関節炎の痛みを軽減します

関節や筋肉に炎症を引き起こす酵素を止める必要があります。 そうです、そしてそれを裏付ける科学的証拠があります。

A 研究 20オンスの飲み物を10.5日21回XNUMX日間与えられたXNUMX人の女性に対して実施されました。 全員が炎症とOA（変形性関節症）の痛みの有意な減少を経験しました。

マラソン体験前のランナーに関する別の研究では、チェリージュース摂取後の炎症の軽減と急速な回復が確認されました。

これは、その中に存在する高レベルの抗酸化物質によるものでした。 だからあなたがランナーなら、あなたは間違いなくあなたのルーチンにこの飲み物を追加し始めるべきです。 （タルトチェリージュースのメリット）

それはあなたのラップタイムを減らして効率を上げることができるからです。 もう一つのそのような素晴らしい製品は 紫茶、抗酸化物質が豊富です。

関節炎は一般的な問題であり、このジュースとは別に、日常生活に一貫した追加が必要です。

指圧インソールを着用し、寝たり座ったりする 鍼灸クッション いくつかの優れた改善になる可能性があります。 （タルトチェリージュースのメリット）

2.心臓病を減らします

定期的なフルーツジュースの摂取が心血管疾患（心血管疾患）の危険因子を減らすことが研究によって確認されています。

しかし、どのように？

抗炎症作用があるため、悪玉コレステロール（LDLまたは低密度リポタンパク質として知られています）と収縮期血圧を低下させます。 （タルトチェリージュースのメリット）

www.cdc.govによると、米国だけでも、37秒ごとにXNUMX人が心血管疾患で亡くなっています。

3.あなたの睡眠を改善します

そして、それについて二度と考えません。 （タルトチェリージュースのメリット）

さくらんぼを他の果物や野菜と一線を画すもののXNUMXつは、睡眠パターンの管理に関与するメラトニンの割合が高いことです。

ノートパソコンで映画を見たり、寝る前に携帯電話を使用したり、過度のテレビを見たりするなどの活動は、メラトニンの分泌を妨げる可能性があり、脳がメラトニンを受け取らないと、よく眠れなくなります。

タルト水はあなたの体にこのホルモンを与え、良い睡眠を提供します。 あなたの友人の誰かが不眠症または他の睡眠障害を持っているならば、あなたは今それを彼に推薦するべきです。

上記のXNUMXつの利点はすべて、このビデオのDr.Ozによって美しく説明されています。 v

4.認知能力を高めます

モンモランシーチェリージュースには、脳機能の改善に自然に関連するアントシアニンが含まれています。 研究者 これが真実であることがわかった それはこれらの化合物を持っているからです。 （タルトチェリージュースのメリット）

「サクランボの潜在的な有益な効果は、ポリフェノール、アントシアニン、メラニンなど、サクランボが持つ生物活性化合物に関連している可能性があります」と、Sheau ChingChai氏は会議で述べました。

それはストレスレベルを減らし、あなたの記憶と情報処理を改善します。

メラニンといえば、肌に色を与えるポリマーです。 メラニンレベルが高いと、次のような肌の色が濃くなります。 ブロンズ、ブラウン、ブラック。 （タルトチェリージュースのメリット）

5.痛風の痛みの発生を減らします

最初のポイントで、関節炎にどのように役立つかについて話しました。 痛風は、尿酸の蓄積による膝、足の親指、肘、手首のこわばりと痛みを特徴とする痛みを伴う関節炎です。 （タルトチェリージュースのメリット）

痛風はしばしば外反母趾と混同されます。 外反母趾はサンダルで治療できますが、痛風には他の予防措置が必要です。

さくらんぼの摂取は尿酸の量を減らすので、痛風の痛みを和らげます。 ただし、急性痛風発作中の医師は、チェリーエキスやジュースを飲むことを許可していません。

に発表された研究 アメリカリウマチ学会 2012年に、サクランボの摂取は痛風の原因となる尿酸のレベルを低下させると結論付けました。

この研究はサワーチェリーについては行われていませんが、 ただし、サワーチェリーとサワーチェリーの成分に大きな違いがないことを考えると、同様の効果はサワーチェリージュースに起因する可能性があります。 （タルトチェリージュースのメリット）

食事にタルトチェリージュースを加える方法

では、この抗酸化マスターを食事に加えるさまざまな方法は何ですか？

• 最も簡単な方法は、無糖のタルトジュース（添加物や余分な砂糖を含まない）をXNUMX日XNUMX〜XNUMX杯飲むことです。 あなたは密封されたふたの助けを借りて冷蔵庫に完全な水差しを保ち、何日も消費し続けることができます。
• コップ2杯の冷水にXNUMXスプーンの冷凍濃縮物を加えて、すぐにおいしいタルトジュースを作ることができます。
• さくらんぼの粉末抽出物を水と混ぜてジュースを作ることができます。 市場ではパッケージで販売されています。
• あなた自身のメイク 天然チェリージュース 沸騰させ、粉砕し、ふるいにかけ、それを缶に移します。 電気ディスペンサーの助けを借りて、いつでもあなたのグラスを満たします。 （タルトチェリージュースのメリット）

一日にどれくらいのタルトチェリージュースを飲むべきですか？

それはあなたの選択に依存します。 しかし、研究実験の対象に与えられた用量を考慮すると、2日あたり8カップ（各10-XNUMXオンス）をお勧めします。

そして、すべてのメリットがXNUMX日かXNUMX日であなたにもたらされると期待しないでください。 時間を与えてください。 それは最終的にあなたのライフスタイルの有用な部分になるでしょう。 （タルトチェリージュースのメリット）

タルトチェリージュースのレシピ

ジュースで作ることができるいくつかの食欲をそそるレシピなしであなたを残すことはできません。

誰もがチェリージュースを好きになるわけではないので、他の食用のものと混ぜ合わせなければなりません。 かわいくないので特に子供たち。 （タルトチェリージュースのメリット）

1.タルトチェリースムージー

保湿成分
ココナッツウォーター	ハーフグラス
タルトチェリージュース	一杯
ギリシャヨーグルト	大さじ4
オレンジ	1
Apple	半分
シュガー	好みに応じて
すべての材料を混ぜて、それに氷を加えます

2.タルトチェリーヨーグルトパフェ

保湿成分
ギリシャヨーグルト	XNUMX杯
タルトチェリージュース濃縮物	大さじ3
グラノーラ	大さじ1
乾燥タルトチェリー	7-8
方法：
1.濃縮物をヨーグルトと混合します。 半分をカップに移します2。 グラノーラとドライチェリーを飾る3。 ヨーグルトの別の層を作ります。 グラノーラ、ドライチェリー、アーモンドパウダー、ホワイトチョコレートを補充します

3.タルトチェリーパイ

4.チョコレートチェリーブラウニー

5.タルトチェリーサラダ

保湿成分
タルトチェリーコンセントレート	1 / 4カップ
米酢	大さじ4
オリーブオイル	大さじ3
粒マスタード	大さじ1
塩+コショウ	好みに応じて
ピーマン	ハーフカップ
タマネギ	ハーフカップ
ヒヨコ	ハーフカップ
非結球あぶらな科葉菜類	望んだ通りに
方法：
1.濃縮物、米酢、オリーブオイル、粒マスタード、塩、コショウを混ぜ合わせます。 他の材料を追加します。2。 へら、フォークまたはスプーンを使用してそれらを混合します。

タルトチェリージュースを食べてはいけない理由–起こりうる副作用

この素晴らしい飲み物には副作用がありますか？ （タルトチェリージュースのメリット）

はい。ただし、大量に消費された場合に限ります。

下痢や消化不良を引き起こす可能性があります（消化器系が困難な病歴のある人）。 これらの効果を証明するのに十分な医療情報がないため、完全に安全であると言えます。

ただし、妊娠中の女性や病気の人は、それを消費する前に医師に相談する必要があります。 （タルトチェリージュースのメリット）

あなたのペットはタルトチェリージュースを食べることができますか？

犬と猫はアメリカ人の最高のペットです。 （タルトチェリージュースのメリット）

そして、彼らは両方ともそれを持つことができます！

ペットの飼い主にとっては間違いなく安堵のため息です–彼らの犬のためのさらに別の御馳走です！

さくらんぼの実のない部分は猫に有害ですが、ジュースは完全にリスクがありません。

そして、これは犬にも当てはまります。 彼らはいつでも好きなときにジュースを飲むことができます。

しかし、量が重要です。 私たちがこれらのタイプの御馳走について話すとき、ペットには常に「多すぎる」ので、それを考慮してください。 （タルトチェリージュースのメリット）

どこで買う？

デパートや食料品店で広く入手できますが、その利点を最大限に活用するには、純粋で無糖のチェリージュースを購入する必要があります。 （タルトチェリージュースのメリット）

チェリーコンセントレートは、貯蔵に問題がある（大量に摂取した場合）またはすぐに消費される（摂取した場合は1か月）健康的なジュースの供給には半月（または2か月）で十分な場合があるため、最も推奨されるオプションです。 -XNUMX日XNUMXパック）

次に、高品質の抽出物やジュースを販売するオンラインストアがあります。 また、コミュニティの間でどれほど人気が​​あるかを示すさまざまなオプションをここで簡単に見つけることができます。

ボトムライン

全体として、タルトチェリージュースはあなたの日常生活に含めるのに最適な飲み物です。 それは証明された副作用がないのでそれは有益です。 試してみたことはありますか？ コメント欄でお知らせください。

また、ピン留めすることを忘れないでください/ブックマーク 訪問してください ブログ より興味深いがオリジナルの情報については。 （ウォッカとグレープジュース）